HOME » 体内では合成できない9種類の必須アミノ酸 » フィットネス・ダイエット中の女性に必須の成分バリンとは

フィットネス・ダイエット中の女性に必須の成分バリンとは

筋肉づくりにかかせないバリンを解説!

バリンとは

体内で合成できない必須アミノ酸の1つが、「バリン」です。バリンは、ロイシン、イソロイシンとともにBCAAに分類されます。BCAAは、フィットネスをしている方には馴染みがあるもので、プロテインと同じぐらい定番となっているサプリメントです。BCAAは、人間の筋タンパク質中のうち、必須アミノ酸の約35%を占めていて、筋肉づくりに果たす役割は大きいです。特にバリンは、筋肉の強化に効果的なアミノ酸となっています。他にも、肌のハリを保つ効果や、食欲不振を改善する効果など色々あるので確認してみましょう。

バリンの効果

栄養不良の改善・予防

体内のタンパク質の量が過剰または不足していて、正しい量を維持していないと、食欲減退の症状が現れます。さらにひどくなると、栄養不良になることもあります。バリンは、体内のタンパク質の量を調整する作用があるため、食欲不振や栄養不良を改善・予防してくれるのです。

肝硬変の改善

肝硬変になると、アミノ酸のバランスが崩れやすくなり、肝性脳症などの重篤な症状を引き起こすリスクが高くなります。バリンは肝硬変を改善する効果があるため、肝硬変患者の症状の改善目的で、バリンを含むBCAAが配合された薬が処方されています。

筋肉を修復

バリンは、筋肉中のタンパク質を構成しているアミノ酸で、筋肉を修復する効果があります。激しいトレーニングをした後に、バリンを摂取すれば素早く筋肉を修復するため、筋力アップに繋がるのです。そのためサプリメントやエナジードリンクなどに、バリンは多く含まれています。定期的に運動をしている人なら、積極的に摂取したほうが良いでしょう。

成長促進効果

バリンは、筋肉を修復する効果だけがピックアップされがちですが、筋肉だけではなく、髪の毛や皮膚など身体のあらゆる部分の成長をサポートする効果もあります。髪の毛や頭皮を健康な状態にしたい、肌の悩みを改善したいという時にも効果を期待できます。

美肌効果

美肌と言えば「コラーゲン」ですが、そのコラーゲン同士を結びつける働きを持っています。そのためバリンを摂取すれば、肌のハリや弾力を維持して、美肌になることができます。さらに、肌の内側からハリを保つ「エラスチン」という成分を生成するため、化粧水やベビーローションなどの化粧品に含まれていることが多いのです。

バリンを摂取したい人におすすめの商品

このようなバリンの効果を得たいなら、バリンを多く配合している商品を有効活用しましょう。

毎日のヘアケアに使えるシャンプー・コンディショナー

ビオチンシャンプー 532ml(NATURE'S GATE)

「NATURE'S GATE」が販売しているビオチンシャンプーは、髪の毛のダメージを補修する効果がある「ビオチン」を配合していて、口コミサイトでも人気が高い商品です。毛根から毛先まで補修してくれるので、若々しい髪の毛づくりができます。ビオチン以外にも、バリンをはじめとしたアミノ酸が多く含まれているため、外側からしっかり髪の毛や頭皮のケアができます。質が悪いシャンプーを使っていることが原因で、薄毛に繋がるケースも多いので、毎日の洗髪に使用するシャンプーにはしっかりこだわるべきです

ビオチンコンディショナー 532ml(NATURE'S GATE)

こちらも、「NATURE'S GATE」が販売している商品で、ビオチンを配合しているコンディショナーになります。ビオチンコンディショナーにも、ビオチンやアミノ酸が多く含まれています。そのためシャンプーだけではなく、コンディショナーで、さらに髪の毛と頭皮のケアができます。合成保存料、合成着色料を使用していないので、肌が弱い人でも安心して使える商品です。

トレーニング・ダイエットをしている人におすすめのサプリメント

BCAA 240カプセル(Source Naturals)

BCAA 240カプセルは、名前の通り筋肉の成長や疲労回復の効果があるBCAAのサプリメントです。筋肉トレーニングをしている男性が飲むイメージが強いですが、最近ではフィットネスをしている女性の利用者も増えています。こちらの商品には、バリンが450mgと多く含まれているので、食事でバリンを摂取できない時も安心して補給できます。バランスが取れたボディラインを作りたい時は手放せないサプリメントです。

アミノバランス 120カプセル(ANABOL NATURALS)

BCAAだけではなく、多くのアミノ酸をサプリメントで摂取したい時に役立つのが、「アミノバランス 120カプセル」です。23種類のアミノ酸を含んでいるので、トレーニングにはもちろんですが、ダイエットにも人気が高いサプリメントです。成長ホルモンの分泌を促すアルギニン、筋力修復を早めるバリン、脂肪燃焼を助けるカルニチンなどがバランスよく配合されています。筋力アップ目的、ダイエット目的の両方で使用できる魅力的な商品です。

  • アミノ酸で効果UP美肌作りサプリBEST3
  • アミノ酸で効果UP筋力アップサプリBEST3
  • アミノ酸で効果UPダイエットサプリBEST3
  • アミノ酸で効果UP疲労回復サプリBEST3
  • アミノ酸で効果UP免疫力アップサプリBEST3
 
Pagetop
サプリで効果をプラス メリハリボディはアミノ酸でつくれる