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月経前症候群も不眠症も改善!トリプトファンの驚くべき効果

肥満改善に役立つ話題の成分トリプトファン

トリプトファンとは

トリプトファンは、必須アミノ酸の一種で、乳製品や大豆製品などに多く含まれています。肝臓や腎臓で分解されるとエネルギー源になり、脳に運ばれるとセロトニンを生成します。セロトニンが増加すると、催眠剤や睡眠効果や痛み軽減の効果を得ることができます。ビタミンB6やナイアシンなどもセロトニンの材料となるため、トリプトファン単体だけではなく、これらの成分も一緒に摂取したほうが効率良くセロトニンを生成することができます。

トリプトファンの効果

精神が安定する

トリプトファンによって生成されるセロトニンは、ノルアドレナリンやドーパミンなど暴走を抑える働きがあります。そのため強いストレスを感じたとしても、不安や怒りなどの負の感情を抑えることができるのです。気分が落ち込みやすい、怒りやすい、という場合はセロトニンが欠乏している可能性が高いです。

眠りの質向上

トリプトファンによって生成されたセロトニンは、夜になると、睡眠ホルモンのメラトニンに変化します。メラトニンは、寝つきを良くする作用や眠りを深くする作用があるため、眠りの質を高めることができます。不眠症の人も、メラトニンの分泌量が高くなれば、不眠を解消できるでしょう。

肥満改善

トリプトファンは、糖質や脂質などを代謝、分解して中性脂肪を下げるナイアシンを生成します。ナイアシンの合成が促進されると、糖質や脂質が分解されて身体に蓄積されにくくなるので、肥満改善に役立ちます。

二日酔い改善

ナイアシンは肥満改善だけではなく、二日酔いを改善する効果もあります。二日酔いは、アルコールが肝臓で分解された時に生成されるアセトアルデヒドという有害物質が原因で起こります。ナイアシンは、そのアセトアルデヒドの分解を促進する作用があります。そのため二日酔いの改善効果も期待できるのです。

病気の予防・改善

トリプトファンによって生成されるナイアシンには、様々な病気を予防・改善する効果もあります。動脈硬化や統合失調症、喘息などを改善・予防できるのです。また、トリプトファンによって生成されるメラトニンにも、病気の予防・改善に役立つ強い抗酸化作用があります。細胞の健康状態を維持し、免疫力を高めて、病気に負けない身体を作ることができます。

女性がトリプトファンを摂取したほうが良い理由

美肌になれる

肌を老化させる大きな原因が、活性酸素です。肌細胞を酸化させる作用があるため、シミをできたり、潤いやハリがなくなったりするのです。トリプトファンは、体内で発生した活性酸素を除去する作用があるので、美肌効果を得られます。

月経前症候群を改善できる

月経前にイライラする、だるさを感じる、という症状が出る場合は月経前症候群の可能性が高いです。トリプトファンには鎮痛作用や精神安定作用があるため、月経前症候群の症状を改善することができます。

トリプトファンを摂取するならこのサプリメント!

トリプトファンは、ゴマやチーズ、バナナなどに多く含まれていますが、吸収率が低い栄養素なので食事だけで必要な量を摂取するのは難しいです。サプリメントを活用して、手軽に不足しているトリプトファンを補いましょう。

トリプトリズム

トリプトリズムは、国産のトリプトファンサプリメントです。国内で製造されていて、植物性由来成分を配合しているので安心して飲むことができます。毎日4粒飲むだけで、1日に必要なトリプトファンを摂取することができます。 トリプトリズムの魅力は、トリプトファンだけではなく、ビタミンB6やビタミンB12、ナイアシンなどが含まれているところです。これらの成分はセロトニンの材料になるので、トリプトファン単体で摂取するよりも、効率良くセロトニンを生成できます。

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