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お酒をよく飲む女性はメチオニンの摂取で肝臓をケアしよう!

お酒好き女子は必見!肝機能をサポートしてくれるメチオニン

メチオニンとは

メチオニンは、必須アミノ酸の1つで、牛肉や鶏肉などの肉類、マグロやかつおなどの魚介類に多く含まれています。老廃物の排除や肝機能の向上、うつ病改善などの効果があります。肝臓機能をサポートするという重要な役割を果たしているため、メチオニンが不足すると、肝機能の衰えを招き、動脈硬化の原因になることもあります。メチオニンは、アルコールの過剰摂取によって大量に消費されるので、よくお酒を飲む人は不足している可能性が高いので注意したほうが良いでしょう。

【メチオニンを多く含む食品】

  • 牛肉
  • 鶏肉
  • マグロ
  • かつお
  • 牛乳
  • チーズ
  • 納豆
  • カシューナッツ

メチオニンの効果

肝機能をサポート

メチオニンは、肝機能をサポートする効果があり、特に脂肪肝を防ぐ効果が高いです。体内にメチオニンがあると、肝臓の代謝がよくなり、余分な脂質を効率良く分解できます。肝臓に脂肪が蓄積されにくくなるため、脂肪肝を予防できるのです。

うつ症状の緩和

メチオニンは、人間の感情や記憶に深く関係している脳内の神経伝達物質の原料になります。快感を操っている「ドーパミン」、不安や恐怖などの感情を起こす「ノルアドレナリン」などが脳内の神経伝達物質ですが、これらの分泌が不足するとうつ病を引き起こしてしまいます。メチオニンを摂取すれば、脳内の神経伝達物質の原料を増やすことになるので、うつ症状を緩和できます。

アレルギー症状の緩和

免疫細胞が過剰に外部の刺激に反応すると、ヒスタミンが放出されて、アレルギー症状が出ます。メチオニンは、ヒスタミンの働きを抑制する作用があるため、血中のヒスタミン濃度を抑えて、アレルギー症状を緩和することができます。

薄毛・抜け毛の改善

メチオニンをはじめとしたアミノ酸は、髪の毛を作るケラチンというタンパク質の原料です。そのためメチオニンが不足してしまうと、薄毛や抜け毛の原因になってしまいます。不足しているメチオニンを補ってあげることと、薄毛や抜け毛の改善効果を期待できます。

アンチエイジング

メチオニンはアンチエイジングの効果もあります。活性酸素の除去作用がある必須ミネラルを運搬する働きがあるため、体内の抗酸化作用を高めてアンチエイジングができるのです。また、クレアチンの材料になるという役割もアンチエイジング効果に繋がります。加齢によって、クレアチンの合成能力が低下すると、どんどん体力が衰えていきます。メチオニンがクレアチン生成の材料になることで、合成能力の低下を抑えて、老化を予防します。

メチオニンとリジンの結合でダイエット効果が生まれる

メチオニンがリジンと結合すると、脂肪酸をミトコンドリアへ運搬する役割がある「カルチニン」を生成します。ミトコンドリアは、脂肪を燃焼する働きがあるため、カルチニンの量が増えると体脂肪を効率良く燃焼できるようになります。「痩せやすい体になりたい」という女性にとってカルチニンは欠かせない成分ですが、加齢と共に減少していくので、脂肪が燃焼されづらくなっていきます。メチオニンやリジンなどの必須アミノ酸を摂取すれば、カルチニンの量を増やし、理想の痩せやすい体を作ることができるのです。

メチオニンを手軽に摂取できる高品質サプリメントを紹介

メチオニンサプリメントを使用すれば、手軽にメチオニンを補給できるのでおすすめです。ダイエットやアンチエイジングをしたい方、髪のトラブルで悩んでいる方は、高品質のサプリメントを有効活用しましょう。

L-メチオニン 500mg 100ベジカプセル(NutriCology Inc)

「L-メチオニン 500mg 100ベジカプセル」は、医師が愛用するほど信頼性が高いNutriCology Inc社が製造したサプリメントのです。1粒に500mgのカルニチンが配合されている高純度、高品質なサプリメントなので、効果を実感しやすいです。

Lメチオニンパウダー 100g(Source Naturals)

カプセルタイプのサプリメントを飲むのが苦手な人には、こちらの商品がおすすめです。「Lメチオニンパウダー 100g」は、名前の通りパウダー状なので、カプセルタイプが苦手な方でも、安心して飲むことができます。食間に2分の1杯を飲むことで、1500mgの次カルニチンを簡単に摂取できます。

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